O脚とは?

 
 http://www.o-kyaku-guide.net/improvement/post-17.html参照

原因
 O脚は女性の悩みの一つといっても過言ではないのです。
 О脚の原因といっても一つではなく、さまざまな生活上の習慣からなってきます。
 人間は二足歩行する生き物です。体のゆがみが出てきますが歩くという動作上でも
 どうしても影響がでてきます。その影響により必要以上に筋肉や関節に緊張や力が
 かかり、その状態が続くと徐々に脚の形が変わってきてしまうのです。また血流が
 悪くなり、冷え性むくみの原因にもなります。女性の方は長時間歩いた後など
 むくみ寝る前に冷えを感じる方は多いのではないでしょうか?歩くこと以外にも
 起立姿勢や座り方でもこのような影響は十分起こりえます。またO脚の原因には、
 先天的後天的のものがあります。先天的なものは、病的なもの、怪我などに
 よるものがあります。後天的なものは運動不足などによる筋力の低下生活習慣に
 よる姿勢のゆがみです。生活習慣上、歩きかたや立ち方、座り方が癖になり
 人それぞれの状態の悪さで、脚の形が作られていくのです。あなたは普段、脚を
 組む癖がありませんか?また足先をそろえ立ったとき膝の間が開いていませんか?
 ちょっとした通勤や、家でくつろいでいる時間などにチェックして早期に治すことが
 大切です。見た目が美しくないだけでなく腰痛や肩こり、猫背全身の姿勢の歪み
 までも引き起こしてしまう可能性があります。体の健康状態や悪い疾患の根源に
 なりうることが大いにあるということです。

 
 http://www.o-kyaku-guide.net/bowlegs/post-2.html

改善方法
 О脚の大きな原因である筋力低下は、今重大な問題となっています。筋力を上げО脚を
 予防していきましょう。ボールをつかった簡単な予防エクササイズの紹介をします。
 エクササイズやストレッチはお風呂上りなどの体の温まって柔らかくなっている時に
 すると効果的です。まず用意するものはボールのみです。お金もかからずテレビを
 見ながらでも進めることが可能でお勧めです。鍛える場所は太ももの内側です。
 筋力が低下するとО脚を招くので筋力をつけます。体勢はまっすぐに立ち、手は腰に
 当て、ボールを膝の間に挟み、そのボールをギュッと挟んだり、力を緩めたりを
 繰り返します。ボールは弾力のあるものを使用し、もしボールのない場合は、
 クッションや枕を使ってもよいでしょう。お尻も同時に引き締まるので、ぜひ試して
 みましょう!上記で気になる方は、お早めに受診することをおすすめします。
 近年、O脚はテレビや通販番組等の媒体で取り上げられることが多く、自分でも改善
 するために色々な方法がでていますが、中々続かなかったり、やり方が良く分からない
 ままやっている方も多いと思います。当院では、治療目的姿勢調整やダイエット目的
 と2通りにO脚に対してアプローチしていき、それが患者様のためになればと思い、
 アドバイスしていけますので、なにか気になることがあれば当院にご相談下さい。