信州ブログ

冬は好きだけど夏はちょっと・・・と思うそこのあなた！ そんな時は実はサウナが効果的なことは皆さん知ってますか。 ここ最近かなり暑い日が続い夏バテしている人も多いと思います。 暑いのにわざわサウナに入りたくないとも思う方も多いと思いますが、今...

真夏の暑さは厳しいですが、そんな時こそ適切な食事が重要です。 夏野菜はこの季節にぴったりのスーパー健康食材であり、体調を整えるために積極的に食べたい食材です。 この記事では、夏野菜の中でも特におすすめのキュウリ、トマト、ゴーヤ、ナス、唐辛子...

水分不足は健康に悪影響を及ぼす要因の一つです。 この投稿では、水分不足のサインと正しい水分の摂り方についてわかりやすく解説します。まずは水分不足を見分ける方法をご紹介し、次に効果的な水分補給方法を具体的な項目に分けてお伝えしていきます。 関...

夏は暑さや湿気によって体調不良を引き起こしやすい季節です。しかし、適切な食事療法を取り入れることで元気に夏を乗り切ることができます。 そこで今回は真夏に効果的な食事療法をわかりやすく7項目にまとめて紹介しますので是非最後まで読んでいってくだ...

まだ梅雨が明けてないのに猛烈な暑さが続いています。 そんな暑さにより、ついつい冷たいものを食べたり飲んだりしたくなりますよね。しかし、その習慣が体調不良を引き起こすこともあるのです。夏の健康を守るためには、NGな生活習慣を見直すことが重要で...

季節の変わり目で気候が安定しない日が続いて、気圧の変化や多湿度で頭痛がひどくなってしまい、困っている人もいると思います。 実は頭痛は、原因がはっきり分かっていない症状ですが、東洋医学的な視点から考えると、いくつかの要因と対策が存在します。今...

最近は気温がかなり高く真夏の気候になってきています。そんな季節の変わり目は原因不明の腰痛の多くなります。 そこで今回は整形外科や病院を回っても原因が分からず困っている人必見の内容なっています。また今回、紹介する方法は食べ物を使うため体への負...

皆さん。梅雨の時期からなんか腰の調子が悪いなと感じる人いませんか？ もしかしたら湿気からくる腰痛かもしれません 梅雨の季節になると、多くの人が腰痛に悩まされることがあります。湿度の高い日々や気圧の変動などが関係しています。この記事では、梅雨...

最近は雨も多く湿度も高く蒸し暑い日が続いて、イライラしやすくなっている人はいませんか？ その結果、ストレスが溜まり体調を崩してしまった人もいると思います。 そんな時に何もしていないのに急に腰が痛くなってしまったという経験はありませんか？ シ...

最近は暖かい日と肌寒い日がはっきりと分かれていて、着る服を悩む人も多いと思います。 そこに合わせて梅雨の季節が来ることで、より体調管理が大変になってきます。 そんな日が続くと『五月病』を発症しやすくなります。 そこで前回と引き続き『五月病』...