健康情報 胃もたれなどで荒れた胃腸に！ 胃腸に優しい食事法
年末年始や飲み会、偏った食生活などで胃腸が荒れてしまうことはよくありますよね。 特に宴会シーズンなどのお酒をたくさん飲む時期は胃腸も荒れがちです。 このような時には胃腸に負担をかけない優しい食べ物を食べるのが回復への近道です。 この記事では...
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健康情報 筋力増量！ 朝食には『タンパク質』を！
筋肉の量はとても大切で筋量が多い少ないで体のあちこちが痛くなったり歩いたり階段を上ったりなどの日常動作もきつくなったり色々な違いが起きます。 だけどテレビを見て紹介されていた効果的な筋トレをしたり食事を変えてみたりジムで運動してみたりしてる...
信州ブログ 薬に頼りすぎない！東洋的にみる発熱・かぜの対処方法
季節も変わり気温もぐっと下がり体調を崩してしまう人も多くなると思います。 そこで今回は薬に頼りすぎず、食べ物で改善する方法を紹介したいと思います。 まず最初に熱の種類について、主に二つのパターンがあります。 ①臓器の腫れ 血液の酸化による臓...
信州ブログ 簡単にお家でくびれをつくるトレーニング方法
最近、体を動かす機会も減り、お腹周りが気になる方も増えたと思います。そこで今回はお家でできるくびれを作るトレーニングを紹介(^^)/ 主にくびれを作る際に、重要になってくる筋肉が3つあります。 内腹斜筋・広背筋・腹横筋です 内腹斜筋 内腹斜...
信州ブログ いつものお風呂を効果的に！ 疲れをとる入浴法について！
一日の終わりには疲れを癒すためにお風呂に入りリラックスしたいものです。 ですが毎日時間を確保してゆっくり湯船に浸かるのも中々難しいですよね 時間が無い時はやっぱりシャワーで済ませてしまうことも多いと思います。 今回は一度の入浴でも効果的に疲...
信州ブログ コロナで急増？ マスク頭痛について
コロナ過で私たちの生活は大きく変わり気軽に外出もできず外に出る時はマスクを着用しないといけない風習のようなものが定着し一人で過ごすことも増えました。 そんなコロナ過で増加しているのが『マスク頭痛』です。 マスク頭痛は主にマスクを長時間付けて...
健康情報 秋バテとは・・・？ 秋バテを改善する方法
だいぶ季節が変わり気候も落ち着き、肌寒くなってきました。そこで皆さん「秋バテ」という言葉はご存知でしょうか「秋バテ」とは「夏バテ」を引きずってしまい、食欲不振や栄養不足など、からだ全体に重だるさがある人も多いと思います 秋バテの原因は大きな...
健康情報 東洋医学で解消！ 頭痛の原因解消法について！
頭痛は現代日本では多くの方が悩まされており『頭痛持ち』と言うワードが普及するぐらい身近な症状です。 今回はそんな頭痛について今医療分野で注目されている『鍼灸治療』の分野から原因や解消法、治療法などを紹介していきたいと思います。 ●頭痛とは？...
鍼灸治療 令和３年１０月の頭痛解消キャンペーン！
当院では１０月１０日～２３日の２週間頭痛でお悩みの方に対して鍼灸治療をお得に受けられるキャンペーンを実施しております🌼 初めて来院の方、鍼灸治療初診料2500円のところを1000円 さらに 治療費通常5000円のところを4000円にて行いま...
健康情報 鍼灸師が教える！ 便秘の原因、解消法について！
便秘は現代多くの人が悩まされている症状で特に女性には気になるお悩みだと思います。 ですが便秘くらい大丈夫だとか、薬を飲めば出るから大丈夫だとか、気になっているが特に何もせずにそのままにしていたりしませんか? 便秘は本来なら普通に排泄される便...